Schlaf und Gesundheit: Warum guter Schlaf für die mentale Gesundheit essenziell ist

Schlafen und Gesundheit

Schlaf ist weit mehr als nur Erholung – er ist eine lebenswichtige Funktion unseres Körpers, die für mentale Stabilität, Stressbewältigung und körperliche Regeneration sorgt. Gerade Menschen, die unter Erschöpfung, Burnout oder Depressionen leiden, haben oft mit Schlafproblemen zu kämpfen. Doch warum ist Schlaf so wichtig, was passiert während der Nacht in unserem Körper, und wie können wir unsere Schlafqualität verbessern?